Terracogens OÜ

Sinu teekond heaolu poole algab siit.
Pakun individuaalseid veebipõhiseid nõustamisseansse kõigile,
kes soovivad taastada tasakaalu tunnet.

Broneeri tasuta esmakohtumise
Erik Kikas, nõustaja ja psühholoogia spetsialist

Tere, olen Erik!

Sündisin hubases ja mereäärses linnas Tallinnas. Alates 2016. aastast olen õppinud ja praktikal olnud Maastrichtis, omandades Maastricht Ülikoolis bakalaureusekraadi psühholoogias ja seejärel magistrikraadi neuropsühholoogias. Samuti omandasin Rahvusvahelise Karjääriinstituudi nõustamis- ja psühholoogia kõrgema diplomi sertifikaadi.

Oma tööalase karjääri jooksul olen töötanud enam kui 1000 erinevas vanuses ja kultuurist tudengitega. Minu lähenemine põhineb terviklikule, kliendikesksele toetusele, aidates Teil navigeerida isiklike takistusi, mis mõjutavad Teie heaolu ja professionaalseid saavutusi. Olen pühendunud toetama ja juhendama emotsionaalsete, psühholoogiliste või isiklike väljakutsete lahendamisel.

Mitmekeelse professionaalina loon kõigile avatud keskkonna. Minu praktika põhineb empaatia ja tõenduspõhiste tehnikate vundamendile, et edendada kasvu ja vastupidavust.
Väljaspool tööd naudin asjade loomist ja ehitamist ning jalutamist looduses. Need tegevused aitavad mul säilitada tasakaalu nii isiklikus kui ka tööelus.

Teenused

Ajuikoon, mis sümboliseerib psühholoogilist nõustamist ja vaimset heaolu

Individuaalne veebinõustamine 

  • Individuaalne nõustamine täiskasvanutele ja noortele kõikidest taustadest
  • Seansid on kohandatud vastavalt Teie individuaalsetele vajadustele ning põhinevad tõenduspõhistel lähenemisviisidel. Nende hulka võivad kuuluda kognitiiv-käitumisteraapia (KKT), mis aitab teil tuvastada ja muuta ebatõhusaid mõttemustreid, mindfulness (kohaloleku ja teadlikkuse arendamine) ning teised teaduspõhised meetodid
  • Seansid toimuvad konfidentsiaalses, turvalises ja toetavas keskkonnas Teie kodu mugavuses
Peaikoon, mis tähistab psühholoogilist stressi

Stressi ja läbipõlemise taastumise tugi

  • Püsiva vastupidavuse ja stressitaluvuse areng igapäevase stressi ja ootamatute väljakutsete suhtes
  • Praktilised oskused ajaplaneerimises, organiseerimises, ja tervislike piiride seadmises. Näiteks: kuidas osata kindlalt öelda "ei"
  • Keha ja vaimu ühendust taastavad tehnikad, mis aitavad tuua tagasi energia, keskendumisvõime ja emotsionaalse tasakaalu peale läbipõlemist
Töötubade ja avaliku esinemise ikoon

Töötoad ja avalikud esinemised

  • Interaktiivsed töötoad ja vestlused vaimse heaolu, välismaal õppimise, stressijuhtimise, läbipõlemise ennetamise ja enesearengu teemadel organisatsioonidele, ülikoolidele ja avalikele üritustele

Korduma kippuvad küsimused

Seansid kestavad tavaliselt 50-60 minutit. Saame kohandada sagedust vastavalt sinu vajadustele ja edusammudele.

Pakun paindlikke ajastamisvõimalusi, et kohanduda erinevate ajavööndite ja isiklike kohustustega. Palun võta minuga ühendust, et leida sobiv aeg, kui broneerimissüsteem ei sisalda sinu eelistatud aega.

Nõustamisseansid kestavad ligikaudu 50–60 minutit ning maksavad 40 €. Esmane sissejuhatav kohtumine on tasuta. Selle käigus saame arutada Teie eesmärke, vastata küsimustele ning koos otsustada, kas nõustamine sobib teie vajadustega.

Töötan laia valiku probleemidega, sealhulgas stressijuhtimine, ärevus, isiklik areng ning akadeemilised või karjääriga seotud väljakutsed.

Võta minuga ühendust info@terracogens.ee või broneeri aeg otse siit